Mein Konzept

Mein Konzept - NATURlich schlank

NATURlich schlank steht für zielführende Gewichtsreduzierung in und mit der Natur. Wie dies funktioniert? Auf dieser Seite stelle ich dir die einzelnen Bereiche meines Konzepts vor. Für weitere Details zu meinem Konzept kontaktiere mich einfach.

 

Was beinhaltet NATURlich schlank?

 

Natur

Natur Icon

Die Natur ist ein echter Schlankmacher - und das in vielerlei Hinsicht. So fördern regelmäßige Natur-Aufenthalte nachweislich den Abbau von Stresshormonen im Körper. Stress gilt als eine der häufigsten Ursachen von Übergewicht.
Zusätzlich nimmt die Natur positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit. Unser Körper produziert gerade in natürlicher Umgebung ein hohes Maß an Glückshormonen. Das Training in der freien Natur fördert sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit. Beides zusammen ist die perfekte Grundlage für die Wunschfigur.

Bewegung

Icon Bewegung - NATURlich schlank

Bewegung zählt auf dem Weg zum Wunschgewicht zu den wichtigsten Erfolgsfaktoren. Wer sich regelmäßig bewegt, steigert den Energieverbrauch und kurbelt den körpereigenen Stoffwechsel an. Zusätzlich erhält er frischen Schwung, der hilfreich ist auf dem Weg zum Wunschgewicht.

Folgende Bewegungsarten biete ich zur Auswahl:

  • Walking
  • Nordic Walking (inkl. Teststöcke und Technikschulung)
  • Laufen (inkl. Technikschulung)
  • Mountainbike fahren

 

 Kraft

Icon Kraft

Krafttraining ist ein weiterer Schlüssel zum Erfolg. Der Grund: Muskeln sind der beste Fettverbrenner. Je besser man sie trainiert, desto mehr Fett verbrennt der Körper, und zwar rund um die Uhr. Zusätzlich strafft Krafttraining das Bindegewebe und verhilft zu mehr Vitalität. Durch die erhöhte Sauerstoffaufnahme erzielt man beim Training in der Natur einen besseren Effekt als in geschlossenen Räumen. Beweglichkeits- und Koordinationübungen runden mein Training in der Natur ab.

 

Ernährung

Icon Ernährung

Die Ernährung hat einen besonders großen Einfluss auf die Wunschfigur und zählt zu den wichtigsten Grundlagen. Wichtig ist die Auswahl der richtigen Lebensmittel. Sie entscheidet,wie gut der Körper mit wertvollen Vital- und Nährstoffen versorgt wird. Mehr Qualität statt Quantität.

Im Bereich Ernährung biete ich:

  • Ernährungsanalyse (Protokoll inkl. Auswertung)
  • Ernährungscoaching (Wie setze ich es im Alltag um?)
  • Gemeinsames Kochen und Zubereiten
  • Gemeinsames Einkaufen
  • Schlanke Rezepte

 

Mentale Fitness

Icon Mentale Fitness

"Abnehmen beginnt im Kopf" - dieser altbekannte Spruch wird oft unterschätzt. Immerhin greift das Gewichtsmanagement ist die wichtigste Schaltzentrale unseres Körpers, dem Gehirn ein. Wer jedoch lernt die typischen Veränderungsprozesse bewusst zu steuern, wird  langfristig erfolgreich sein.

Im Bereich Mentale Fitness biete ich:

  • Stressanalyse
  • Stresskompetenz-Training
  • Entspannungsübungen

Bilder sagen mehr als Worte - Das erwartet dich bei NATURlich schlank?